羅針盤 | 灯台

夫婦の長期幸福を支える 7 階層の家のメタファ。下から: 友情 / 感情 / 受容 / 影響 / 解決 / 意味 / 信頼。Gottman 夫妻が 40 年超 / 3,000+ couple の縦断研究から導出。

1. Build Love Maps 相手の内的世界 (好み / 友人 / 夢 / 心配事) を細かく知る。脳内に相手の地図を持つ。
2. Share Fondness & Admiration 感謝と尊敬を日常的に表現する。書く / 言う / 触れるの 3 経路。
3. Turn Toward 相手の小さな bid (今日の天気 / 食事 / 雑談) に応答する。Turn Away は積層する。
4. The Positive Perspective 中立な出来事を肯定的に解釈する習慣 (相手の沈黙を「不機嫌」でなく「疲れている」)。
5. Manage Conflict 解決可能 conflict と永続的 conflict を区別。Four Horsemen (批判 / 軽蔑 / 防衛 / 沈黙) を避ける。
6. Make Life Dreams Come True 互いの人生目標 (5 年後 / 10 年後) を支える。
7. Create Shared Meaning ふたりの物語・儀式・呪文・象徴を共有する。家族文化の創造。

Gottman 5:1 ratio は「健全な相互作用比率」であり、達成不足を責める指標ではない。比率が低いとき、原因は環境であることが多い (育児期 / 別居 / 仕事過密)。
本データの「感謝 tag」「困った tag」は posting metadata に依存し、書かれない感情は反映されない (vault は氷山の一角)。
育児期 mode (survival / sleep-deprivation 等) では比率の意味が変わる。Turn Toward の bid 自体が減るのは自然 — 「環境のせい」フレーム (ADR 0017) を必ず重ねる。

Gottman の 7 階層モデルにおける「Create Shared Meaning」(第 7 階層) は、ふたりだけの儀式・象徴・呪文を積むことで構築されます^[1]。survival 期は当日に何かするより、前夜に 1 行残すだけで Shared Meaning は積まれます。

rule: gottman-srh.shared-meaning.upcoming

POSITIVITY RATIO · GOTTMAN 5:1

正 0 比率 0.0 : 1 負 0

直近 30 日の posting (Turn Toward proxy) を正、過去 60 日分との差を負として配置。Gottman 5:1 ratio の閾値は朱色の縦線。

この理論への 1 行 reflectionPhase 2 で実装予定: 240 字以内 + author chip 付き + vault `raw/diary-app/counsel/` に保存

まだ reflection が積まれていません。Phase 2.3 で入力欄が有効化されると、ここに ryoya / mako の声が時系列で並びます (ADR 0028: ふたりに開示)。

出典

Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Three Rivers Press. ISBN: 0-609-80579-7.
Gottman, J. M., & Gottman, J. S. (2017). The Sound Relationship House Theory. The Encyclopedia of Couple and Family Therapy.
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: behavior, physiology, and health. Journal of Personality and Social Psychology, 63(2), 221–233.