今日の出来事

りょうや（京都行き）

• 午後2時前に家を出てユニクロへ → 黒服を購入
• バイト先の子の店が1周年 → お菓子とメモ（「1周年おめでとう」）を渡す
• 京都まで電車・バスで移動。美容院に予約の30分前到着、早めに案内してもらう
• 髪の毛を赤く染める（本人は「黄色でよかった」と後悔。ブリーチ2剤では黄色は入らないため赤になった）

まこ（単独行動）

• 午前中はりょうや持ちなどに電話 + サンドイッチ
• Notionを確認・閲覧 → Claude編集のファンと明言（「ノーション編集部クロードのファン」）
• 小さなカウンターバーに立ち寄り → ベルギーのご夫婦と会話、マスターとも会話。カウンター席に芸能人あり（名前未確認）。パスタ・ピザ・生ビールを楽しむ

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人物メモ（りょうやの友人・大学同期）

なつみ（同志社女子・政策学部）

• まこの大学（同志社）時代の友人
• 高月在住。朝の電車でまことなんとなく顔見知りだった（バレー部の子として認識）
• 現在：最近ジム通いを開始
• フリーウェイトゾーンが怖くて使えなかった（ムキムキの人しかいないから）
• 気づき：「フリーウェイトゾーンは全員が自分の体しか見ていない」→ 克服して使えるように
• スパイスカレーにハマり中

ゆいな（同志社国際・政策学部）

• なつみの友人。まこも大学時代からの関係
• 同志社国際 = ボートの事件の先輩校
• 現在：勤務先が500メートル変更、妹が妊娠

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気づき・学び

• なつみのジム克服エピソードは「他者の視線」への認知の歪みと解放の好例。「ムキムキの人は私なんか見ていない」という発見が行動変容を生んだ
• りょうやのNotion×Claude評価: 「ノーションはマジでファン。一言毎回変えてくれる（参謀コメントの更新）」

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関連ノート

• りょうや — 京都美容院（赤染め）、バイト先お祝い
• まこ — Notion愛着、单独ディナー、ベルギー夫婦との会話